Você já parou para pensar como começa o seu dia? Para muita gente, as manhãs são um verdadeiro turbilhão: despertador tocando, celular na mão, mente acelerada, café às pressas e, logo em seguida, uma correria sem fim. Não é de se surpreender que, ao longo do dia, o corpo fique exausto e a mente sobrecarregada. Por outro lado, quando começamos o dia com mais consciência, presença e intenção, tudo muda. Aos poucos, aquela sensação de descontrole dá lugar à leveza, ao foco e à energia equilibrada. E o melhor de tudo: não é necessário revolucionar a rotina de uma hora para outra. Com pequenas mudanças, é possível transformar totalmente a…