Em meio à correria do dia a dia, é comum nos sentirmos ansiosos. O coração acelera, os pensamentos ficam agitados e o corpo parece não relaxar. Mas você sabia que o que colocamos no prato pode influenciar — e muito — o nosso bem-estar emocional? A alimentação está diretamente ligada à saúde mental. Certos nutrientes ajudam a equilibrar os hormônios do humor e promovem uma sensação de calma e equilíbrio. Neste post, você vai descobrir quais alimentos ajudam na ansiedade, como eles atuam no organismo e dicas práticas para incluí-los na sua rotina. 1. Oleaginosas: castanhas, nozes e amêndoas As oleaginosas são fontes riquíssimas de magnésio, selênio e triptofano, nutrientes…